فرنی تنظیم کننده اشتها و تقویت کننده استخوان‌ها و دندان‌ها
تاریخ انتشار: ۵ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۳۹۴۹۶۵
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان، فرنی یکی از غذا‌های پرخاصیت است و مصرف آن برای کودکان، روزه داران و بدنسازان فواید زیادی دارد.
بزرگترین مزایای فرنی برای سلامتی، فیبر آن است و کمک می‌کند معده بدون کالری پر شود و با منظم نگه داشتن هضم غذا با یبوست مبارزه می‌کند.
یک فنجان فرنی تامین کننده ۱۵ درصد فیبر روزانه زنان و تقریبا ۱۰ درصد فیبر روزانه مردان است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فرنی منبع بسیار خوبی از کربوهیدرات‌ها است که به سیری طولانی مدت کمک می‌کند و اگر همراه با آجیل‌ها یا دانه‌های روغنی ترکیب شود، این سیری طولانی‌تر خواهد شد و اشتها کنترل می‌شود.
اگر رژیم غذایی لاغری دارید، اما نمی‌توانید و فوری گرسنه می‌شوید، فرنی بهترین گزینه غذایی است. فرنی با جو دوسر، شیر، هل و گیلاس خرد شده یا مخلوط جو دوسرر، آب مرغ، آووکادو و سینه مرغ خرد شده جایگزین خوبی برای رژیم‌های غذایی هستند.
قوی نگهداشتن سیستم ایمنی بدن از دیگر خواص فرنی است، زیرا منبع غنی از ویتامین A است و از رادیکال‌های آزاد بدن جلوگیری می‌کند، همچنین سرشار از بتاگلوکان برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می‌شود.
شیر تنها ماده غذایی برای ایجاد استخوان‌های محکم نیست و فرنی منبع خوبی از کلسیم برای تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها حتی بهتر از شیر کمک می‌کند.
اگر جزو افرادی هستید که از بیماری فشار خون رنج می‌برید، فرنی به کاهش فشار خون بالا کمک می‌کند.
براساس مطالعه‌ای رژیم غذایی حاوی غلات کامل مانند؛ فرنی به کمی اندازه مصرف داروی فشار خون موثر است و این دلیلی بزرگ برای مصرف فرنی در وعده صبحانه است.
فرنی یک رژیم غذایی سالم برای قلب است و براساس تحقیق‌ها و پژوهش‌های انجام شده، کسانی که فرنی می‌خورند در برابر بیماری‌های قلبی در امان هستند، دلیل این امر توانایی فرنی در غلبه بر کلسترول بالا و جذب چربی در بدن است.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۹۴۹۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ریزپلاستیکها احتمالا به مغز انسان‌ها هم راه پیدا کرده‌اند
ایتنا - بر اساس مقاله‌ای که در مجله «چشم‌انداز بهداشت محیط زیست» منتشر شده است، قطعات ریزپلاستیک در حال راه یافتن به مغز انسان‌اند.
محققان این دانشگاه می‌‌گویند که ریزپلاستیک‌های موجود در آب، غذا و هوایی که تنفس می‌کنیم، از روده به سایر بخش‌های بدن مانند کلیه‌‌‌ها، کبد و مغز راه خواهند یافت.
الیسئو کاستیلو، دانشیار بخش گوارش و کبد دانشکده پزشکی دانشگاه نیومکزیکو، می‌گوید: «در دهه‌‌های گذشته، ریزپلاستیکها در اقیانوس‌ها، بدن حیوانات، گیاهان، آب لوله‌کشی و در بطری‌های آب پیدا شده‌اند. به نظر می‌رسد آنها همه‌جا هستند.»
کاستیلو و تیم پژوهشی او به مدت چهار هفته به موش‌ها آبی دادند که حاوی پنج گرم ریزپلاستیک بود؛ معادل مقدار ریزپلاستیکی که قبلا مشخص شده بود انسان هر هفته می‌بلعد (تقریبا معادل وزن یک کارت اعتباری) و دریافتند که ریزپلاستیکها از روده به سایر بافت‌های بدن حرکت می‌کنند.
کاستیلو هشدار داد: «این موش‌ها تنها چهار هفته در معرض این ریزپلاستیکها بودند. حالا فکر کنید برای ما انسان‌ها که از بدو تولد تا پیری در معرض آن قرار داریم، وضعیت چگونه خواهد بود؟»
به گفته او، وقتی موش‌های سالم با چند هفته قرار گرفتن در معرض این ریزپلاستیکها، نشانه‌‌هایی از تغییر در وضعیت سلامتی نشان می‌دهند، می‌توان گفت که سلامتی انسان‌هایی که تمام عمر‌شان در معرض این ریزپلاستیکها قرار می‌گیرند، به طور جدی آسیب می‌بیند. حالا تصور کنید شخصی به بیماری‌های زمینه‌ای هم دچار باشد. آیا قرار گرفتن در معرض ریزپلاستیکها می‌تواند بیماری زمینه‌ای این افراد را تشدید کند؟
کاستیلو در مقاله‌ای که در مجله «زیست شناسی سلولی و سم‌شناسی» منتشر شد، نشان می‌دهد که ریزپلاستیکها موجب تغییر سلول‌های ایمنی به نام «ماکروفاژها» می‌شوند که وظیفه حفاظت از بدن در برابر ذرات خارجی‌اند و در نتیجه التهاب در بدن به وجود می‌آورند.
به گزارش نیویورک‌پست، کاستیلو در تحقیق بعدی‌اش به این موضوع می‌پردازد که چگونه رژیم غذایی بر نحوه جذب ریزپلاستیکها در بدن تاثیر می‌گذارد. او می گوید: «آنچه انجام می‌دهیم این است که به حیوانات آزمایشگاهی رژیم غذایی حاوی چربی و کلسترول بالا یا رژیم غذایی حاوی فیبر بالا بدهیم تا بتوانیم بررسی کنیم آیا رژیم غذایی بر جذب ریزپلاستیکها در بدن تاثیر می‌گذارد یا خیر.»
بر اساس پژوهشی که در مجله «آلودگی زیست‌محیطی» (Environmental Pollution) منتشر شد، مهم نیست چه چیزی می‌خورید، از ریزپلاستیکها گریزی نیست. طبق یافته‌های دانشمندان، ۹۰ درصد پروتئین‌ها، از جمله جایگزین‌های گیاهی، حاوی ریزپلاستیک‌اند و عواقب منفی برای سلامتی به دنبال دارند.
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات تتلو برگزار شد